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日本最新研究:每日轻微运动10分钟可增强记忆‘秒速牛牛官网信誉平台’

时间:2020-12-16
本文摘要:【环球网综合报道】话到嘴边,突然忘了说什么。记忆力差,感叹一次不好的经历。 最近发现,一些严肃的运动可以立即在大脑的海马区引发强烈的反应,这对人的记忆至关重要。据法国《身体健康杂志》《TOPSANTE》报道,美国筑波大学在10月刊上发表的一项研究称,10分钟的认真锻炼不足以提高记忆力,增进理解,让大脑更有效率。因为运动可以影响负责管理记忆功能的海马区。 像瑜伽和一种中国传统太极拳这样的严肃运动可以产生立竿见影的效果。研究人员的发现始于他们早期的工作。

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【环球网综合报道】话到嘴边,突然忘了说什么。记忆力差,感叹一次不好的经历。

最近发现,一些严肃的运动可以立即在大脑的海马区引发强烈的反应,这对人的记忆至关重要。据法国《身体健康杂志》《TOPSANTE》报道,美国筑波大学在10月刊上发表的一项研究称,10分钟的认真锻炼不足以提高记忆力,增进理解,让大脑更有效率。因为运动可以影响负责管理记忆功能的海马区。

像瑜伽和一种中国传统太极拳这样的严肃运动可以产生立竿见影的效果。研究人员的发现始于他们早期的工作。他们发现老鼠在地毯上跳了几分钟,记忆力提高了。后来,研究人员开始了一项新的研究,并通过核磁共振光学仔细观察了36名健康年轻人的大脑。

结果发现,每天少量的运动可以迅速提高仔细观察对象的记忆力。事实上,体育锻炼引发了大脑海马体的强烈反应。

海马体负责管理新记忆、陈述性记忆、事实性记忆和情节记忆。研究人员仔细观察发现,海马不同区域和皮层之间的联系得到了加强,皮层是负责管理详细记忆的区域。

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因此,运动促进大脑中神经元的产生,提高记忆力。这些海马区也是第一个在没有阿尔茨海默病或年龄的情况下好转的区域。因此,改善海马的功能有助于改善日常记忆。研究人员写道,在未来,不应该研究长期剧烈运动对快速年龄增长引起的记忆改善的影响。

此外,虽然科研人员已经发现体育锻炼对记忆的好处,但锻炼对神经连接速度的影响仍然未知。


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